mengendalikan amarah pada saat emosi tak terkontrol

 

    Marah merupakan perbuatan atau perilaku untuk memperingatkan si pengganggu menghentikan perilaku mengancam mereka. Marah dalam islam istilahnya adalah ghadab yang artinya emosi yang dibawa oleh kekuatan dan rasa dendam demi melampiaskan gemuruh dalam dada. Memang marah termasuk perbuatan yang tak mungkin lepas dari diri manusia karena manusia memiliki nafsu yang sangat ingin selalu dituruti, oleh karena itu hamba-hamba allah ta’ala yang bertakwa, meskipun mereka tidak luput dari sifat marah akan tetapi karena mereka selalu berusaha melawan keinginan hawa nafsu maka mereka pun selalu mampu meredam kemarahan mereka karena allah ta’ala.

          salah satu keinginan setan untuk membinasakan manusia adalah marah. Karena itu setan dengan sangat mudah mengendalikan manusia, karena marah dapat membuat kita berbicara kotor,mencaci maki,menggugat takdir. marah juga berdampak negative bagi seseorang salah satunya yaitu tindakan kekerasan dan pembunuhan disaat itulah misi setan untuk merusak manusia tercapai.

 

Bagaimana cara mengatasi nya? Berikut cara mengendalikan amarah yang tak terkontrol?

 

Cara mengendalikan marah pada saat emosi tak terkontrol:

 

1.     Membaca taawudz

Hal pertama kali yang harus dilakukan ketika marah adalah membaca taawudz agar dapat perlindungan dari allah atas perbuatan setan yang membuat kita untuk marah, karena marah sumber nya adalah setan oleh karena  itu kita dianjurkan untuk membaca a-udzubillahhi minassyaitonir rojiim yang artinya saya berlindung kepada allah.

 

2.     Berwudhu

Setelah membaca taawudz hendaklah kita mengambil air wudhu agar dapat menenangkan hati karena siraman air yang dingin. Karena marah itu sumber nya dari setan karena ssetan menggoda dan menjerumuskan kita dengan kemarahan , setan itu terbuat dari api sedangkan api akan padam dengan air maka ketika sedang emosi hendaklah berwudhu utk meredam emosi tersebut

 

3.     Membaca al-quran

Al-quran merupakan kitab suci yang sangat istimewa, al-quran juga memiliki beberapa nama asmaul husna bagi allah. Nama lain dari al-quran adalah as-syifa yang artinya peyembuh, sesungguhnya marah merupakan penyakit hati  adapun obat penyakit hati adalah al-quran hati yang panas akan terasa sejuk dan dapat membuat pikiran dan hati menjadi tentram

 

4.     Membaca istighfar

Amalan istighfar dapat menenangkan hati dan pikiran sebagai alternative cara mengendalikan emosi menurut islam arti istigfar itu adalah meminta ampun kepada allah atas semua dosa-dosa dan kesalahan yang telah kita perbuat, dengan begitu, hati dan pikiran akan lebih lega dan jiwa tenang ketika ada sesuatu yg mengganggu ataupun membuat emosi dan marah